Регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему
Физическая активность важна в любом возрасте, поэтому поощрять ребенка к движению, желательно на свежем воздухе, стоит с самого раннего возраста. Исследования показывают, что физические упражнения стимулируют выработку лейкоцитов и повышают активность лимфоцитов, отвечающих за защиту организма от патогенов. Есть много игр, которые поощряют вашего ребенка двигаться и будут веселыми, особенно если к ним присоединится вся семья. Любая физическая активность полезна и поддерживает иммунитет ребенка. Единственное условие – регулярность. Попробуйте выработать у своего ребенка такую привычку.
Эти веселые занятия помогут увеличить физическую активность
Ежедневные упражнения, выполняемые вместе с ребенком, приносят огромную пользу для здоровья во многих отношениях — и не только ребенку, но и его родителям! Не переживайте, это кажется сложным только на первый взгляд! Ниже представлены примеры веселых и спокойных занятий, которые легко включить в вашу ежедневную программу.
- Прогуляться! Существует множество способов сделать простую прогулку увлекательным приключением — можно собирать шишки, листья или цветы, искать насекомых в траве или играть в классическую игру-«угадайку»: загадайте предмет, который находится в поле зрения, и предложите малышу угадать, что это, давая подсказки.
- Сыграйте с ребенком в «салки»! Играя в «салки», вы не только повеселитесь, но и как следует побегаете (это полезно и вашему малышу, и вам ;-)).
- Сходите на детскую площадку! Детская площадка — прекрасное место для упражнений! Ваш малыш может забираться вверх по лестницам, качаться на качелях или скатываться с горки.
- Танцуйте вместе! Включайте музыку — время поработать бедрами! Танцы — это не просто веселье: прослушивание музыки способствует когнитивному развитию ребенка. Два в одном!
В целях безопасности рекомендуем внимательно следить за ребенком во время любого из этих увлекательных занятий.
