9-я неделя беременности
Развитие малыша
Теперь Ваш ребенок уже вырос до 2-х сантиметров в длину. Его ноги и руки быстро растут, и у многих плодов они уже двигаются. Формируются веки (даже если их пока нельзя открыть) и уши. Маленькие пальчики уже отделились друг от друга, зачатки зубов становятся все заметнее. Малыш становится еще более активным – он поворачивает голову, может шевелить пальцами ног, а также открывать и закрывать рот.
Вы и Ваше тело
Здоровый рацион питания для беременных основывается на понимании того, от каких продуктов следует отказаться, а какие можно есть без проблем. Некоторые продукты питания способны повредить ребенку, а другие могут стать причиной Вашего плохого самочувствия, потому теперь выбор еды должен стоять во главе списка приоритетов.
Далее перечислены продукты, от которых во время беременности стоит отказаться.
Продукты питания, которые могут вызвать отравление или плохое самочувствие:
- яйца и недостаточно обработанные или сырые продукты, а также блюда, в составе которых есть такие продукты (например, мусс, приготовленные дома мороженое и майонез);
- говядина, курятина и рыба (если эти продукты были только немного термически обработаны или поданы на стол сырыми);
- сырая рыба или мясо в таких блюдах, как суши, тартар или копченый лосось;
Продукты питания, состав которых может повредить малышу:
- непастеризованное молоко, сыр и йогурт; мягкие сыры, например, бри, камамбер и рикотта; голубой сыр (частично дозревший сыр разрешено есть, только если он приготовлен из пастеризованного молока). Всегда читайте этикетки продуктов!
- печеночный паштет, так как в нем может находиться слишком много витамина А, что может повредить ребенку. Также существует риск найти в паштете бактерии листерии;
- желательно избегать рыбы-меч и тунца, так как в них содержится ртуть, которая может повредить развитию нервной системы ребенка. Если не можете отказаться от тунца, ограничьтесь употреблением его в пищу два раза в неделю. Но лучше сделать выбор в пользу другой рыбы;
Знали ли Вы, что…
Даже если Вы курсы для беременных будете посещать позже, то, может быть, уже сейчас знаете, на какие курсы и когда хотите пойти. Поэтому рекомендуется записаться на участие задолго до их начала. Гинеколог сможет Вам рассказать, какие курсы доступны по месту жительства.
