40. grūtniecības nedēļa
Kā aprēķināt dzimšanas datumu
Par pirmo grūtniecības nedēļu parasti uzskata pēdējo pirms ieņemšanas perioda nedēļu. Šī šķietami neloģiskā pieeja tiek izmantota, lai noteiktu dzimšanas datumu nedaudz agrāk, jo grūtniecības uzskaite parasti sākas ar pēdējās menstruācijas sākumu, pat ja bērns šajā laikā vēl nav ieņemts. Visticamāk, spermatozoīds apaugļo olšūnu oficiāli noteiktās grūtniecības otrās nedēļas beigās.
Pirms bērna ieņemšanas rūpējieties par savu veselību
Ja plānojat ģimenes pieaugumu, vēl pirms bērniņa ieņemšanas vēlams ievērot veselīgu uzturu. Veselīgs uzturs ne tikai palīdzēs ieņemt bērniņu, bet arī nodrošinās pienācīgus apstākļus viņa šūnu attīstībai. Veselīga uztura ievērošana pirms bērna ieņemšanas liecina par labām zināšanām un izpratni par uzturvielu ietekmi uz bērna nākotni.
Uzturvielu ietekme uz bērna nākotni
Jaunākie pētījumi liecina, ka vecāku ģenētiskais materiāls ietekmē tikai 20% no turpmākās bērna veselības. Atlikušos 80% bērna veselības ietekmē ārējie faktori, kas iedarbojas jau pašā dzīves sākumā, piemēram, mātes veselības stāvoklis bērna ieņemšanas laikā. Uzturvielas, ko bērns saņem grūtniecības laikā un pirmajos trīs dzīves gados, ietekmē to, kā gēni tiek iestatīti turpmākai dzīvei. Zināšanas par šiem jautājumiem sniedz izpratni par uzturvielu ietekmi uz bērna nākotni.
Vitamīni un folijskābe
Ja jūs vēl nelietojat uztura bagātinātājus grūtniecības laikā, tagad ir īstais laiks. Izvēlieties uztura bagātinātājus, kas satur folijskābi, īpaši svarīgu vielu, kas bērnam vēlāk būs nepieciešama pareizai nervu caurules attīstībai. Vēlams katru dienu lietot 0,4 mg folijskābes, bet pirmajā trimestrī šo daudzumu vēlams palielināt līdz 0,8 mg dienā. Taču ir arī daudzi citi vitamīni, kas palīdzēs sagatavot vislabākos apstākļus veiksmīgai bērna ieņemšanai.
