37. grūtniecības nedēļa
Tā kā mazulis 37. grūtniecības nedēļā ir jau liels, jūs sajutīsiet pat vismazākās kustības savā ķermenī. Tuvojoties viņa piedzimšanai, ir jāpārliecinās, ka saņemat pietiekami daudz uzturvielu, piemēram, kalciju, kas ir svarīgs arī zīdīšanas laikā.
Līdz 37. grūtniecības nedēļai jūsu bērns ir pilnībā attīstījies un tiek uzskatīts par iznestu1. Nav iemesla atlikt dzemdības, ja tās sākas šajā stadijā – bērns ir gatavs sastapties ar ārpasauli2.
Tagad mazuļa svars var būt aptuveni 6,5 kilogrami. Visticamāk, viņš ir pozīcijā ar galvu uz leju un gatavs dzemdībām. Tā kā bērniņš virzās uz leju un mazina spiedienu uz ribām, jūs varat justies ērtāk1.
37. nedēļā mazuļa gremošanas sistēma ir gatava sagremot mātes pienu un izvadīt pārstrādes vielas. Pirmajos izkārnījumos būs arī grūtniecības laikā uzkrātie atkritumi – lipīga viela, ko sauc par mekoniju. Zaļā krāsā tajā var būt smalkie matiņi, kas grūtniecības laikā sedza mazuļa ķermeni kā papildu izolācijas slānis. Liela daļa tagad būs nokritusi no ādas, kaut gan daži bērni piedzimst ar nelieliem plankumiem, kas vēl ir palikuši1.
Lai gan fiziski mazulis ir pilnībā izveidojies, viņa imūnsistēma tikai attīstās. Pēc piedzimšanas mātes piens nodrošinās antivielas un imūnfaktorus, kas palīdzēs aizsargāt bērnu no infekcijām, vienlaikus veidojot viņa dabiskās aizsargspējas2.
Kalcijs jums, kalcijs jūsu mazulim
Kalcijs ir ļoti svarīgs, lai mazulim veidotos spēcīgi kauli un zobi3, tiktu uzturēta muskuļu darbība, palīdzēts asins recēšanai un uzturēta nervu darbība3.
Tā ir svarīga minerālviela mazuļa kaulu attīstībai grūtniecības laikā, un, tā kā mazulis visu uzturu saņems ar jūsu pienu, ir jāpārliecinās, ka bērna zīdīšanas laikā jūs uzņemat pietiekami daudz kalciju saturošu pārtikas produktu.
Patiesībā kalcija dienas deva zīdīšanas laikā ir par 550 mg lielāka nekā grūtniecības laikā4.
Saskaņā ar Veselības ministrijas sniegto informāciju, jums vajadzētu uzņemt visu nepieciešamo kalcija daudzumu, lietojot sabalansētu, veselīgu uzturu. Ja neēdat nekādus piena produktus, jums būs sarežģīti uzņemt pietiekami daudz kalcija, jo īpaši, ja zīdāt bērnu, tad ieteicamā kalcija deva ir 1250-1350 mg kalcija dienā4.
Ja jūsu uzturā ir maz kalcija, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu par kalcija uztura bagātinātāju lietošanu.
