38. grūtniecības nedēļa

38. grūtniecības nedēļa
Pirmais trimestris
Otrais trimestris
Trešais trimestris

Līdz 38. grūtniecības nedēļai jūsu mazulis ir pilnībā attīstījies un gatavs dzemdībām2. Tas, iespējams, pat ir noslīdējis zemāk jūsu vēderā. Dažreiz to var redzēt ar ievērojamu izciļņa pazemināšanos, lai gan dažām topošajām māmiņām tas notiek tikai dzemdību sākumā1.

Līdz šim laikam jūsu mazulis jau ir nometis lielāko daļu mīksto pūkaino matiņu, kas viņu klāja gandrīz visu grūtniecības laiku. Daži bērni piedzimst ar maziem plankumiem, kas pakāpeniski izzūd pirmo dienu un nedēļu laikā1.

Vēl viens veids, kā jūsu mazuļa ķermenis gatavojas dzīvei pēc piedzimšanas, ir ražojot vairāk virsmaktīvās vielas plaušās. Šī viela neļauj gaisa maisiņiem plaušās salipt kopā, tiem pārejot no amnija šķidruma uzņemšanas uz gaisu3.

Padomājiet par enerģiju un uzturu

Tā kā jūsu mazulis drīz ieradīsies, 38. nedēļa ir īstais laiks, lai sakārtotu slimnīcas somu. Papildus personīgām un praktiskām lietām ir noderīgi izvēlēties dažādas barojošas uzkodas, no kurām izvēlēties, ja jebkurā dzemdību brīdī jums ir nepieciešams enerģijas papildinājums.

Maz ticams, ka jūs vēlēsities ēst daudz, taču viena vai divas uzturvielām bagātas uzkodas var jums palīdzēt. Iesaiņojiet dažādus pārtikas produktus; jūs nezināt, kā jutīsities, kad pienāks laiks.

Visas uzkodas, kuras jūs neapēdat dzemdību laikā, labi noderēs, tiklīdz mazulis būs piedzimis.

Nākamie soļi

  • Iesaiņojiet veselīgas, enerģiju nodrošinošas uzkodas, kas sniegs stimulu dzemdību laikā un atbalstīs jūsu ķermeni un bērnu, pārejot uz zīdīšanu:
  • Banāni
  • Aprikozes, rozīnes un citi žāvēti augļi
  • Svaigi augļi
  • Graudaugu batoniņi
  • Auzu cepumi
  • Sauja riekstu
  • Neaizmirstiet ielikt pāris dzērienus. Dažām sievietēm ir noderīgi sporta dzērieni, ūdens vai augļu sula sporta pudelē, lai tos būtu viegli dzert.

 

  1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx[Accessed September 2016]
  2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
  3. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.