4 шага для защиты вашего ребенка от аллергии
Если Вы аллергик и еще только ожидаете появления малыша на свет, Вы, возможно, переживаете о том, не станет ли Ваш ребенок аллергиком. Вот 4 простых правила, которые помогут снизить риск развития аллергии у Вашего малыша.
Первое: подготовьтесь к беременности
Если Вы еще только планируете завести ребенка, это отличное время, чтобы подумать о том, как снизить риск развития аллергии у Вашего малыша. Вы, конечно, знаете, что в период до беременности стоит позаботиться о своем здоровье и состоянии организма. И какие же конкретные действия способны предотвратить развитие аллергии у Вашего будущего ребенка? Одно из них — категорический отказ от курения и других веществ оказывающих стимулирующее (возбуждающее) воздействие на центральную нервную систему до наступления планируемой беременности.
Среди прочих вещей, о которых будущей матери следует позаботиться до беременности, стоит упомянуть сбалансированную диету и внимание к поддержанию правильного индекса массы тела (ИМТ). В этот период стоит исключить аллергены, на которые у Вас есть аллергическая реакция, а также раздражители из бытовой среды, которые могут усилить аллергические реакции организма.
Второе: позаботьтесь об исключении эпигенетических факторов
Хотя многие аллергические заболевания являются наследственными, современная наука отводит эпигенетическим изменениям все более значимую роль. Речь идет об изменениях в предрасположенности, которые предусматривают воздействие окружающих факторов на генетический материал таким образом, что, не вызывая изменений в структуре генов, они изменяют их активность (так называемую экспрессию генов). В число мощных факторов, имеющих доказанные эпигенетические последствия, ученые включают, например, табачный дым (как активное, так и пассивное курение во время беременности, т.е. вдыхание так называемого окружающего табачного дыма). Это означает, что элементы образа жизни и питания будущей матери могут существенно увеличить или уменьшить риск развития аллергии у ребенка, даже при наличии известной генетической предрасположенности. Не употребляйте вещества оказывающии стимулирующее (возбуждающее) воздействие на центральную нервную систему, придерживайтесь диеты, обратите внимание на уровень физической активности и стресса.
Третье: позаботьтесь о себе и своем ребенке во время беременности
Современная медицина предполагает, что беременная женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача для отслеживания ее состояния и внутриутробного развития плода. Для будущих матерей, страдающих аллергией, это, к сожалению, не единственное «медицинское» обязательство в период ожидания малыша.
В особенности если речь идет об астматиках, противоаллергическая терапия в этот период должна проводиться под наблюдением, в том числе при помощи тестов, таких как пикфлоуметрия или измерение пиковой скорости выдоха (PEF), спирометрия, тест по контролю над астмой (ACT) и тест на определение содержания оксида азота в выдыхаемом воздухе (FeNO). Беременным женщинам-астматикам следует проявлять особую заботу о своем здоровье, особенно в контексте аллергии. Во время беременности, проходящей под медицинским наблюдением, следует продолжать профилактику, начатую во время подготовки к материнству. Также важно, чтобы женщины, которые начали персональную иммунотерапию до беременности и хорошо ее переносят, продолжили уменьшать чувствительность к аллергенам и в ожидании малыша. Примечание: начинать иммунотерапию во время беременности противопоказано.
Четвертое: помните о ключевой роли первой тысячи дней
То, как ребенок питается в течение первой тысячи дней своей жизни с момента рождения, имеет очень большое значение для его развития, а также для надлежащего функционирования его организма в будущем. Вот почему важна разнообразная, сбалансированная диета будущей матери, за которой следует только грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Следующим важным шагом является выбор правильного питания для ребенка, в жизни которого начинаются кулинарные приключения. Расширять рацион малыша следует не раньше, чем через 17 недель и не позже чем через 26 недель после рождения, и только после консультации с врачом. Подробные рекомендации о питании ребенка, подготовленные экспертами, будут очень полезными в этот период. Чтобы убедиться в том, что продукты, которые Ваш ребенок употребляет в пищу, отвечают строгим стандартам для новорожденных и маленьких детей, стоит выбирать специально предназначенное для них питание. Его легко узнать по возрастной маркировке на упаковке, которая обеспечивает уверенность в том, что продукт наилучшим образом подходит ребенку на определенном этапе развития, а также гарантирует отсутствие в таких продуктах пищевых добавок (консервантов, красителей и усилителей вкуса), которые могут оказаться опасными для незрелого организма.
