Важность пребиотиков для иммунной системы малышей
Иммунная система малышей развивается в течение первых нескольких лет жизни. А до тех пор, пока иммунная система не станет зрелой, малыши, как правило, очень чувствительны к бактериям и вирусам. Поэтому важно обеспечить Вашего малыша правильным питанием, чтобы поддержать этот уникальный период развития иммунной системы и помочь ему бороться с инфекциями.
Знаете ли Вы, что крошечные микроскопические бактерии в кишечнике Вашего малыша могут влиять на то, как его иммунная система будет реагировать на простуду и вирусы?
Это не удивительно, потому что:
- 70-80% иммунных клеток Вашего малыша расположено в его кишечнике вместе со 100 триллионами кишечных бактерий. эЭта популяция крошечных бактерий играет важную роль в определении того, как иммунная система Вашего малыша будет реагировать на простуды и вирусы.
- В младенчестве грудное вскармливание стимулирует выработку полезных кишечных бактерий, которые поддерживают иммунную систему.
Влияние пребиотиков на иммунную систему
Грудное молоко особенно полезно для развития иммунной системы, потому что оно содержит полезные бактерии, известные как «пробиотики», и питательные ингредиенты, называемые «пребиотиками», которыми эти бактерии питаются.
Говоря технически, пребиотики – это неперевариваемые пищевые углеводы, которые могут способствовать росту полезных бактерий. Мы провели множество исследований, чтобы подтвердить положительное влияние пребиотиков на развитие иммунной системы.
Пищевые пребиотики также помогают увеличить усвоение таких минералов, как кальций и магний, способствуя развитию костей. Кроме того, пребиотики кормят те бактерии в кишечнике, которые отвечают за выработку таких важных витаминов, как витамин В, необходимый для обмена веществ, и витамин К, способствующий свертыванию крови.
Как включить пребиотики в рацион Вашего малыша.
Самым важным источником питательных веществ для развития иммунной системы Вашего малыша является грудное молоко. В дополнение к антителам и другим важным компонентам содержащиеся в грудном молоке пребиотики очень важны для иммунной системы Вашего малыша.
Поэтому до возраста 6 месяцев рекомендуется кормить исключительно грудным молоком. Если кормление грудью по каким-то причинам невозможно, проконсультируйтесь со своим врачем или педиатром о молочных смесях, которые содержат такие питательные вещества, которые могут помочь не получившим грудного вскармливания малышам поддержать свою иммунную систему в борьбе с инфекциями.
Вы можете продолжать кормить ребенка грудью до двух лет, но, когда ему исполнится 6 месяцев, согласно рекомендациям Вашего педиатра, можно начинать давать ему твердую пищу, чтобы начать создавать сбалансированный рацион. Пребиотики содержатся в бананах, цикории, луке, помидорах и, как ни странно, в чесноке.
Использованная литература
1. Lidestri et al. Oligosaccharides might stimulate calcium absorption in formula-fed preterm infants. Acta Paediatr Suppl. 2003 Sep;91(441):91-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14599050
2. Brownawell et al. Prebiotics and the Health Benefits of Fiber: Current Regulatory Status, Future Research, and Goals. J Nutr. 2012 May;142(5):962-74 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22457389
3. McKeen et al. Infant Complementary Feeding of Prebiotics for the Microbiome and Immunity. Nutrients 2019, 11, 364.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412789/
