26-я неделя беременности
Развитие ребенка
С этого момента до тридцать девятой недели произойдет много перемен. Сейчас Ваш ребенок уже 36 сантиметров в длину и весит около 700 граммов, поэтому, вероятно, Вы можете каждый день чувствовать движения ребенка.
Если бы ребенок появился на свет преждевременно, маленькие легкие уже смогли бы дышать. Сердце ребенка бьется в среднем 140 раз в минуту.
Вы и Ваше тело
Если во время беременности продолжите заниматься спортом, Вам будет легче привыкнуть к изменяющейся форме тела и увеличивающемуся весу. Примите во внимание, что спортивный стиль жизни облегчит роды и поможет вернуть форму после появления малыша на свет.
Не надо тренироваться до потери сил, выбирайте более спокойные виды тренировок. Упражнения не должны быть утомительными, каждый день рекомендуются занятия, которые не отнимают все силы, например, прогулки. Пользу принесет и плавание, потому что вода даст Вам почувствовать себя легкой, к тому же во многих плавательных бассейнах есть программы тренировок для беременных.
Не рекомендуются утомительные упражнения, особенно в горячей воде.
Обсудите упражнения с тренером или проконсультируйтесь с врачом. И не забывайте пить много воды!
Знаете ли Вы, что…
Сухофрукты являются отличным источником витаминов и минеральных веществ, а горстка тыквенных или подсолнечных семечек даст Вам необходимое количество цинка и белка.
